これで脂肪燃焼!しかもおいしい♡ダイエットスープのレシピ

毎日食べるだけで痩せられる!?2週間でマイナス6キロ痩せたという報告も!今話題になっているダイエットスープ!ヘルシーで低カロリーな野菜や、脂肪燃焼効果がある香辛料などを加えることで確実に痩せられて、しかもおいしい♡たくさんのダイエットスープレシピをまとめてみました♪

脂肪を燃焼してくれるダイエットスープのレシピいろいろ

短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ

出典: cookpad.com

スープで2週間で−6キロヽ(´▽`)/食べる前にどんぶり一杯食べるだけ★

【材料】にんじん・たまねぎ・キャベツ・ピーマン・セロリ・トマト缶・水・しょうが・天然塩・昆布・鶏ガラスープの素・かつおぶし(またはコンソメ)・お好みでささみ

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ホタテとしめじの豆板醤ミルクスープ

出典: okigarudiet.livedoor.biz

ホタテは脂肪燃焼効果が高く、しめじは脂肪分解効果が高いそうです!

【材料】ホタテ・シメジ・牛乳・マヨネーズ・とりがらスープ・しょうゆ・さとう・かたくり粉・豆板醤・にんにくチップ・しょうがすりおろし  

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グルメなダイエットスープ

出典: www.yodoran.com

どうしても飽きのきてしまうデトックス野菜スープをおいしく作ろうというコンセプト。

【材料】玉ねぎ・トマト・セロリ・キャベツピーマン・塩、コショウ・コンソメスープの素・必要な場合はトマトジュース・歯ごたえのよいキノコ(マッシュルーム、エリンギ、シメジなど)・ヨード卵・光

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韓国風ダイエットスープ

出典: kitchen-ukkimo.com

あまり厳しくしずぎずお肉も野菜も適度に入れておいしく作ったスープ。産後ダイエットにも!

【材料】牛肉・えのき・法蓮草・白菜・白ネギ・トマト・卵・水・鶏ガラスープの素・塩・ごはん・ごま油

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湯豆腐とはるさめのスープ

出典: slim.happy.nu

低炭水化物なはるさめと、「畑の肉」とも言われ、低カロリーなのに栄養も豊富・しかも女性ホルモンを整え美肌効果もあるお豆腐のコラボ!

【材料】豆腐・白菜・豚肉(しゃぶしゃぶ用)・しいたけ・春雨

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香りよく❤ワカメと大葉と生姜の簡単スープ

出典: recipe.rakuten.co.jp

低カロリーな上に生姜が脂肪を燃焼してくれます。

【材料】ワカメ・大葉・熱湯・ほんだし・生姜・ごま

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鶏と梅と春雨のスープ

出典: erecipe.woman.excite.co.jp

鶏肉には脂肪の蓄積を抑えてくれる効果と、コレステロールを抑える効果があります。更に梅のポリフェノールにも脂肪燃焼効果があることが最近明らかになりました。

【材料】鶏もも肉・塩・キャベツ・梅干し・春雨・だし汁・酒・大葉

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香辛料いっぱいのスープカレー

出典: cookpad.com

最近「朝スープカレーダイエット」というのが話題になっています!香辛料がたくさん入っているため脂肪燃焼効果があります。

【材料】鶏もも肉・キャベツ・トマト缶・水・コンソメ・ローリエ・市販のカレールー・ソース(ウスター・中濃などお好みで)

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春雨キムチスープ

出典: erecipe.woman.excite.co.jp

低カロリーな春雨+キムチのカプサイシンが脂肪を燃焼してくれます♪

【材料】春雨・白菜キムチ・卵・ネギ(刻み)・固形チキンスープの素・酒・水

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おろし大根ととろろ昆布の簡単ダイエットスープ♪

出典: kombu.tea-nifty.com

大根にはダイエットに効果が期待できる成分が含まれています。また、とろろ昆布には血中脂肪の上昇を抑える高い作用があることも明らかになっています。

【材料】おろし大根・とろろ昆布・薄口醤油・和風だし・ネギ・一味(七味)

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出典: okigarudiet.livedoor.biz

ミョウガの香りの成分のピネンには、血行促進、発汗促進効果があり、更にオクラに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、カラダの糖の吸収をなだらかにしてくれる効果と、中性脂肪の生成を抑える効果もあります。

【材料】オクラ・梅干し・みょうが・かつおだし・しょうゆ・お酒

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タラの味噌汁

出典: lcalorie0826x.ie-yasu.com

高たんぱくで低脂肪なタラと、たっぷりの野菜+七味で脂肪燃焼!

【材料】真ダラの切り身・ダイコン・ニンジン・長ネギ・豆腐・だし汁・みそ・みりん・七味唐辛子

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エビと里芋のアジアンスープ

出典: wol.nikkeibp.co.jp

イモ類の中でも食物繊維が豊富な里芋と、血糖値が上がりにくいジャガイモ。エビは高タンパクで低カロリーです。